Энергозатраты при различных видах физической активности
| Виды физической активности | Энергетические затраты |
| Прогулка — 5 км/ч; езда на велосипеде — 10 км/ч; волейбол любительский; стрельба из лука; гребля народная | 4,5 ккал/мин. |
| Прогулка — 5,5 км/ч; езда на велосипеде — 13 км/ч; настольный теннис; большой теннис (парный) | 5,5 ккал/мин. |
| Ритмическая гимнастика; прогулка — 6,5 км/ч; езда на велосипеде — 16 км/ч; каноэ — 6,5 км/ч; верховая езда — быстрая рысь | 6,5 ккал/мин. |
| Роликовые коньки — 15 км/ч; прогулка — 8 км/ч; езда на велосипеде — 17,5 км/ч; бадминтон — соревнования; большой теннис — одиночный разряд; лёгкий спуск с горы на лыжах; водные лыжи | 7,5 ккал/мин. |
| Бег трусцой; езда на велосипеде — 19 км/ч; энергичный спуск на лыжах; баскетбол; хоккей с шайбой; футбол; игра с мячом | 9,5 ккал/мин. |
Таблица энергетической и пищевой ценности продукции кафе быстрого питания
|
Блюда |
Белки, г |
Жиры, г |
Углеводы, г |
Энергетическая ценность, ккал |
|
Борщ сибирский |
4 |
17 |
7 |
200 |
|
Лапша куриная |
12 |
4 |
20 |
165 |
|
Сосиски (2 шт.) с гречневой кашей |
16 |
28 |
36 |
470 |
|
Плов с курицей |
14 |
18 |
36 |
360 |
|
Омлет с ветчиной |
21 |
14 |
35 |
350 |
|
Салат «Цезарь» |
14 |
12 |
15 |
250 |
|
Салат овощной |
3 |
0 |
10 |
60 |
|
Салат мясной |
6 |
23 |
10 |
285 |
|
Морс клюквенный |
0 |
0 |
24 |
100 |
|
Апельсиновый сок |
2 |
0 |
35 |
225 |
|
Яблочный сок |
0 |
0 |
19 |
84 |
|
Чай сладкий |
0 |
0 |
14 |
68 |
Фёдор, нападающий в футбольном клубе, после вечерней игры, во время которой он провёл на поле 80 минут, решил поужинать в ресторане быстрого питания. Используя данные таблиц, выполните задания.
