Энергозатраты при различных видах физической активности
| Виды физической активности | Энергетические затраты |
| Прогулка — 5 км/ч; езда на велосипеде — 10 км/ч; волейбол любительский; стрельба из лука; гребля народная | 4,5 ккал/мин. |
| Прогулка — 5,5 км/ч; езда на велосипеде — 13 км/ч; настольный теннис; большой теннис (парный) | 5,5 ккал/мин. |
| Ритмическая гимнастика; прогулка — 6,5 км/ч; езда на велосипеде — 16 км/ч; каноэ — 6,5 км/ч; верховая езда — быстрая рысь | 6,5 ккал/мин. |
| Роликовые коньки — 15 км/ч; прогулка — 8 км/ч; езда на велосипеде — 17,5 км/ч; бадминтон — соревнования; большой теннис — одиночный разряд; лёгкий спуск с горы на лыжах; водные лыжи | 7,5 ккал/мин. |
| Бег трусцой; езда на велосипеде — 19 км/ч; энергичный спуск на лыжах; баскетбол; хоккей с шайбой; футбол; игра с мячом | 9,5 ккал/мин. |
Таблица энергетической и пищевой ценности продукции кафе быстрого питания
|
Блюда |
Белки, г |
Жиры, г |
Углеводы, г |
Энергетическая ценность, ккал |
|
Суп солянка |
4,3 |
6,2 |
3,0 |
84 |
|
Лапша куриная |
12,0 |
4,0 |
20,0 |
165 |
|
Котлета из птицы с картофельным пюре |
16,0 |
26,0 |
34,4 |
443 |
|
Пельмени |
11,0 |
11,0 |
24,0 |
250 |
|
Салат овощной |
3,0 |
0 |
10,0 |
60 |
|
Салат мясной |
6,0 |
23,0 |
10,0 |
285 |
|
Творожная запеканка со сметаной |
24,0 |
24,0 |
50,0 |
540 |
|
Блинчики со сгущённым молоком |
11,0 |
21,0 |
74,0 |
547 |
|
Морс клюквенный |
0 |
0 |
24,0 |
100 |
|
Напиток вишнёвый |
0 |
0 |
17,3 |
70 |
|
Яблочный сок |
0 |
0 |
19,0 |
84 |
|
Чай сладкий |
0 |
0 |
14,0 |
68 |
Оксана — мастер спорта по стрельбе из лука. В течение последнего месяца она активно готовится к спортивным соревнованиям, проводя в тире по 6 часов в день. После одной из утренних тренировок, продолжавшейся 3 часа 20 минут, она пообедала в кафе быстрого питания.
Используя данные таблиц, выполните задания и ответьте на вопрос.
